2021年夏季安全宣传活动- 8月

你知道每年极端高温导致的死亡人数比飓风还多吗, 闪电, 龙卷风, 地震, 和洪水相结合? 65岁以上的成年人患病风险会增加, 4岁以下儿童, 有心脏病等医疗问题的人, 以及没有空调的人.

气温持续攀升到90多度和100多度, 我们鼓励你多喝水, 很酷的, 和通知. 学习188bet比分的安全提示和技巧,以击败炎热.

保持水分

当气温开始上升时,保持水分以预防与高温有关的疾病是很重要的. 按照以下步骤来保护自己不脱水.

调整自己的步伐. 在户外锻炼或工作时,尽量减少在高温下呆的时间,直到你的身体适应温度. 当你的身体要求休息的时候,倾听你的身体,以避免生病.

总是喝水. 天气热的时候你出汗更多,所以补充身体流失的水分很重要. 随身携带一瓶水,这样你可以一整天都保持水分.

考虑空调. 如果家里太热了, 考虑使用空调来预防与高温有关的疾病. 你也可以选择去图书馆或购物中心凉快一下.

避免酒精饮料. 在大热天,没有什么比一杯冰啤酒更好的了, 它只会让你尿得更多, 什么会导致脱水. 当你渴望喝水时,水仍然是最好的选择.

天然调味料. 如果平淡的水太枯燥, 试着加入水果的天然风味, 比如草莓或柠檬.

运动时喝运动饮料. 当运动时,一定要补充你的身体因出汗而失去的水分. 选择运动饮料,因为它们含有电解质和营养物质,可以让你保持水分.

沟的苏打水. 避免从苏打水中摄入多余的卡路里和多余的糖. 解渴最健康的选择是水.

 

保持冷静

  • 找一个有空调的避难所
  • 避免阳光直射
  • 穿轻便、浅色的衣服
  • 洗凉水澡
  • 不依赖风扇作为你的主要冷却设备

 

消息灵通

  • 查看当地新闻,了解极端高温警报和安全提示
  • 访问美国疾病控制与预防中心的环境公共卫生跟踪网络,了解更多188bet开户气候变化和极端高温的信息

 

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